篮球变相cover-篮球中的变相是什么意思

篮球如何能变相过人？

任何时候控球能力对过人来说最重要的 你爆发力再强 突破再快 球没能好好地控制住就等于零 出色的控球能力能让你的技术动作干净利落 从而速度做到最快 当然运球就犀利了 最实用的过人方式就是声东击西了 也就是艾弗森、科比他们的CROSSOVER 向右拉球 向左运球的瞬间变向 你自己观察身边打篮球的 是不是打的时间越久的人运球更强 这个没有捷径的 运球控球能力不提高是不可能轻松过人的 而假动作要想做得逼真 最重要的就是动作幅度要够大 整个身体都在虚晃而不仅是手部动作 像科比、韦德的假动作做得都非常夸张 因为人的运动神经是有自然反应的 比方说 我告诉你我要向左边突破 但我的向右拉球动作幅度够大 你不一定会上当 但一定会有迟疑 这是本能的反应 过人不一定要具备惊人的速度 只要你让防守者一瞬间有了迟疑 那他绝对跟不上你的脚步 娴熟的控球和大动作幅度 就是过人的利器 以上是个人观察和打球的实际经验 希望对LZ有所借鉴

变向过人的最基本原理是通过重心的改变带动手臂拨球改变球的运行轨迹。

基本功包括协调性练习，腰腹肌的练习，腿部爆发力的练习，以及各种运球技术与步伐的结合。

协调性可以做一些交叉步，变向跑，变速跑，

腰腹肌可以做仰卧起坐，两头起，每天3组 每组20

负重转体 3组 每组10个

腿部爆发力 做一些快速提踵 和负重半蹲跳 每组15次 3组

基本功包括运球转身 ，运球加速，背后运球与体前变向的结合，当然从原地还手运球为基本，先慢速的练习，体会重心的改变，和球的线路，然后慢慢加速，最好和同伴配合，一防一，从消极防守到积极防守，全场变换运球练习。

力量练习每周一次就可以，安排在下午。

各种移动练习每天都可以练，和运球结合，也可以放在傍晚。

篮球技巧中什么是高手变向？又有哪几种推球变向的篮球技巧呢？

今天我们讲一下篮球技巧中什么是高手变向？又有哪几种推球变向的篮球技巧呢？

高手变向是快攻技巧里面一个既安全又实用的一种突破招式，高手变向又叫推球变向。如果我们想要做好这个高手变向有两个细节我们一定要注意，第一个细节是在我们变向之前，我们要先向外侧迈步，然后我们的身体和眼神要跟随着去看一下外侧，那么这样对方的防守人员才会误以为我们要直接加速突破，然后对我们进行外侧封堵。第二个细节就是在我们变向之后，我们要注意压低我们的肩膀，因为这样既有利于突破加速，也能很好的在我变向之后保护住篮球球。

下面我们说一下有哪几种推球变向的篮球技巧。

第一种、高手变向过人。当我们在变向之前。如果对方的防守人员有伸手拦截我们体前变向的动作，那么这个时候我们就直接一个高手推球就能将对方的防守人员过掉。

第二种、高手变向加炸球对抗。当我们在上篮使用高手变相的时候，如果对方的防守人员迅速做出反应选择与我们贴身封堵向前的进攻路线的话，那我们就在变向之后，我们再做一次炸球对抗去扛开对方的防守人员，最后我们再进行上篮完成终结。

第三种、高手变相加后撤跳投。如果我们面对的防守人员，他的对抗能力和封盖能力都非常厉害，那么我们在这个时候选择硬碰硬就不行了。我们在这个时候可以做一个高手变向，之后我们再向内做一个刺探，去假装突破，等对方的防守人员后退进行封堵的时候，我们再去蹬地后撤拉开距离制造空间完成投篮。

第四种、高手变相加炸球转身。如果对方在我们做高手变向的时候，去大幅横移堵在我们变向之后的进攻路线的话，那么这个时候我们就可以在变向之后直接炸球，转身找另一侧上篮进行终结。

篮球变相要点与技巧

我觉得就是做几个连续的胯下或者左右手运球，然后突然提前重心。让手抬起来让球在手上停留一会儿，然后脚向左（右）跨一步，然后肩也跟着向左(又）。头也是。然后突然换手到右边脚一登就过去了。。。。

在篮球技术中有哪些是顺拐欧洲步？

今天给大家介绍两种实用的顺拐欧洲步。

第一个变相误导衔接顺拐欧洲步。变相误导衔接顺拐欧洲步与普通欧洲步先向外再向内的脚步不一样的是变相误导衔接顺拐欧洲步是要我们先向内然后再向外。因为变相误导衔接顺拐欧洲步起跳的时候同手同脚，所以才得这个名字。

变相误导衔接顺拐欧洲步可以去配合别的技术动作一起去使用，当我们要突破的时候我们可以先去做一次变相动作，我们可以将篮球交到内侧变向再去向外侧做刺探步，然后再合球向内迈第一步，再去向外迈第二步完成上篮终结。那么这样我们就在欧洲步的技术中就多了一次变向。因为我们在做欧洲步之前的加了一次变向误导，所以也就增加了我们在第一步突破时候的威胁，这时候在第二步对方的防守人员往往很难反应过来。所以变相误导衔接顺拐欧洲步突破时成功率极高。

第二个炸球衔接顺拐欧洲步。当我们在快攻上篮的时候使用炸球衔接顺拐欧洲步，对方的防守人员几乎是没有办法防守的。炸球衔接顺拐欧洲步与第一种欧洲步不相同，当我们在突破前依然是向外侧做刺探步。然后我们直接大力运球之后合球杀向内侧，然后我们再通过向外的第二步完成上篮终结。

当我们在快攻的时候突然的大力运球，这会让防守人员警惕我们的突破，从而去封堵我们的内侧。然后在这个时候我们第二步杀向外侧，去用顺拐上篮的方式完成上篮终结。

要注意的是不管是哪种欧洲步都要注意我们和防守人之间的距离，我们进攻人要与防守人保持一臂以上的距离，因为这样才能在我们合球的时候让欧洲步起到最大的功效。

篮球变相进攻时分不分中枢脚

首先解释一下急停。

一般来说分为两步急停和一步急停。

两步急停就是停止运球后持球走两步。那么此时停住后，你跨出第一步的脚也就是先落地的脚就是重心脚。可能就是你说的中枢脚。

一步急停是指停止运球后持球跨出一步双脚同时落地。此时可以说两只脚其中一只可以移动。那只脚都可以，但是只能是一只。那么你先移动那只，那么另外那只就是重心脚。起跳时的起跳脚不能事中心脚。那会是走步 旋转不算,踮脚一般算走步,但很少被吹,但如果脚上只有一个轴心是没问题的,如果先用脚尖做轴再用脚跟做轴就肯定是走步了.

见过最夸张的是NCAA的比赛中出现的8步才被吹,一是被包夹挡住了裁判的视线,一个是中枢脚一直没有完全离地

篮球中的急速变向有多伤膝盖？为什么很多球员还在使用这个动作？

篮球中的急速变向是球员在场上经常使用的动作。虽然说这样的动作对于膝盖的伤害是很大的。但是急速变向也是球员摆脱对手防守，撕破对手防线的最有效的进攻方式。所以说在篮球赛场上技急速变向是很多球员都必须掌握的基本篮球技术。也正是这样的技术丰富了篮球比赛的内容，让篮球这项运动越发的具有魅力。

很多球员使用急速变向这个动作。首先是篮球的基本功。在运球的过程中技术变向可以说是篮球这项运动的一项基本功，也是所有球员都需要掌握的运球技术。几乎所有的职业球员都会这个动作；其次，过人的最有效方式。在篮球比赛中，在篮球比赛中，在运球的过程中急速变向是摆脱防守人，撕破对方防线的主要方式，所以说这样的动作也是非常常用的动作；最后，篮球运动本来就会受伤。在篮球比赛中，急速变向只是一个基本的运球动作，还有很多的动作对身体也有伤害，但是篮球运动本来就是如此，不能因为怕受伤而不去运用这个动作。

在篮球这项运动中，球员需要掌握很多的基本功，而在运球的过程中急速变向就是最基本的一个运球技巧，这个动作也是篮球职业球员必须掌握的一个动作，是篮球的基本功。

在篮球这项运动中，在运球的过程中急速变向是摆脱防守人，撕破对手防线的最有效方式，所以说在篮球赛场上这样的动作也是非常常见的。即使这个动作对膝盖有伤害。

篮球这项运动对人们的身体的要求是非常高的，而急速变向只是一个基本动作，篮球这项运动对于身体本来就有伤害，所以说不能因为怕受伤而不去使用这个动作。